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疲累了躺进风景吧(组图)

http://www.chla.com.cn 2012-03-06 来源:广州日报 作者:张芷然 发表评论(0)

风景园林 旅游 瑜珈 泡汤

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  梦月山庄湖水杉林中有露天温泉池,一边泡汤,一边可欣赏明净的夜空。

风景园林 旅游 西溪湿地

  西溪湿地有丰茂的植被和种类繁多的鸟类。

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  上川岛山野和海滩适合徒步。

风景园林 旅游 西溪湿地 美图

  (图/getty)

  频繁地感到疲倦,无法集中注意力,身体关节感到不适,胃口和睡眠状况都很堪忧,但去医院检查又得不出什么结果这就是亚健康状态。长期处于这种状态,对女性的工作、生活都会产生很大的负面影响。亚健康状态的形成是个长期的过程,想要治愈,也是冰冻三尺,非一日之寒。不过在这个三八节,女性朋友们可以尝试迈出消除亚健康的第一步,在旅途中找回活力洋溢的自己。

  3·8“治愈系”度假

  “病症”:亚健康

  “治疗法”:自我调适

  亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康的典型表现有失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。18~45岁的青年、中年人比较容易受到亚健康的侵袭,其中城市白领尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态。

  典型症状:头疼头胀,注意力不集中

  治疗提议:去含氧量高的地方走走

  江西明月山

  山谷泡汤爽精神

  头痛头胀、注意力难以集中,很多都是由连续工作时间太长、精神压力太大而引起的。要改善这种状况,建议远离办公桌,尤其是远离电脑,去空气清新、含氧量高的地方走走,同时放空心灵,把注意力转移到自然景致上。晚间再泡个温泉、来个SPA,更可事半功倍。

  推荐玩法:去江西明月山赏景泡汤

  位于江西明月山上海拔1700多米处的梦月山庄是个非常合适放松心灵治愈身心的地方。这里位于明月山顶,空气清新洁净,沿着长达三公里多的高空栈道绕山峰走一圈,可以欣赏到青翠的山峰、幽深的山谷,还有自对面山头垂下的水声隆隆的瀑布。穿过梦月山庄的大堂,面前就是一片湖水,一直延伸到对面的悬崖边,通过湖上曲折的栈桥,就可以走到悬崖边俯瞰山景。湖中悄然矗立着一排排水杉,倒影婆娑,宁静幽雅。水杉林中有露天温泉池,温泉水都是自山下的温汤镇运上来的。这里的温泉富含硒元素,对人体非常有益。一边泡汤,一边就可以欣赏明净的夜空和点点繁星。客房也都设有临湖的露台,顶层客房还有观星的天窗可以打开。蒸个桑拿、泡个温泉,在星空之下美美地睡上一觉,头昏脑涨的症状一定消失得无影无踪。

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  交通:自广州乘坐武广高铁,至株洲站下车后转乘大巴,三个半小时左右可以到达明月山脚,从山脚乘缆车可至山顶的梦月山庄。

  住宿:梦月山庄的临湖客房数量不多,建议提早预订。

  美食:当地的食材制成的农家菜很美味。

  典型症状:腰酸背痛、颈椎疼痛

  治疗提议:进行有运动量的活动

  台山上川岛

  山野徒步健腰腿

  治疗提议:腰腿、颈部、背脊的关节疼痛很多都来自于长时间保持坐姿,缺少运动。都市白领女性很容易产生这类困扰。要改善这种情况,可以进行一些有一定运动量的活动,比如徒步行走或者爬山,让肢体得到充分的运动。不过也不可陡然运动量过大,以免产生伤害。

  推荐玩法:江门上川岛练瑜伽

  上川岛位于珠三角的西南部,是广东省江门台山市的一个海岛。上川岛有飞沙滩、金沙滩和银沙滩三个大的海滩,彼此相距都有一公里以上,金沙滩最长,不过要数飞沙滩最好,酒店、餐馆等服务设施都集中于此。

  这个小小的海岛最吸引人的地方,就是可以在山野和海滩上徒步行走,不但可以锻炼身体,还可以观海景,赏山林,看动物。海岛的最北端群山连绵起伏,人迹罕至,在茂密的原始次生林中,栖息着500多头猕猴,是一个省级的猕猴生态保护区。保护区四面环海,山下碧波层涌,浪涛轰鸣。游人可以先沿海边环岛小路步行,约一个多小时后即可到达灶湾,这里是鱼虾的乐园,可以看到驾驶渔船的渔民在这一带捕捞。继续前行,就可以进入山林之中。山路较长,建议游客根据自身的体力状况选择深入程度,注意安全。

  加油站资讯交通:从广州乘长途汽车至江门台山汽车站,然后在台山汽车站坐车到山咀码头,再在山咀码头坐渡轮到上川岛。

  住宿:上川岛的飞沙滩有很多高档酒店,也可以租用帐篷,便宜且更能亲近自然。

  美食:岛上的海鲜很不错,尤其推荐虾和蟹。还有野生紫菜和虾酱可以作为手信。

  典型症状:易激怒、易上火

  治疗提议:玩“水”去

  杭州西溪湿地

  泛舟品茶清肝火

  现代都市女性中很多人因为工作压力很大,加上睡眠不充分,起居不规律,因而常常会感觉心情急躁、容易发怒,还时常会有长痘痘、口腔溃疡、便秘等上火的症状。想要灭“火”,最好的办法就是去玩“水”了。平缓的河流和广阔的湖泊可以抚平急躁的情绪,如果能配合着调理作息时间,效果就会更好。

  推荐玩法:去杭州西溪湿地泛舟品茶

  “西溪之胜,独在于水。”这句话可谓对于西溪湿地的最好概括。西溪景区水网密布,溪、河、湖、港、湾、塘星罗棋布,河港纵横,水塘相连。最好的游览方式自然就是泛舟。河道时而狭窄,仅容一条小船通过,两旁的树木垂枝几乎碰到船舷;时而又豁然开朗,宽阔的水面连着水中沙洲,只见波光粼粼、芦苇青青。西溪湿地的一切都受惠于水的滋润,除了丰茂的植被,还有品种繁多的鸟类。游客可用望远镜欣赏鸟类飞翔或栖息。

  木舟之上还可以品茶,让身体也享受到水的滋润。西湖龙井和碧螺春的盛名天下皆知,此时前去更可以赶上品质最好的“明前茶”上市,新鲜炒制的绿茶同样具有清心降火的功效。一边啜饮色泽清亮的茶水,一边呼吸清新湿润的空气,再加上满眼绿意、莺声婉转,确实能让人感到通体清凉,心神宁静。

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  交通:西溪湿地就在杭州市区西部,距西湖不过五公里,公交、出租车都可以很方便地到达。

  住宿:西溪湿地里有不少高档酒店和度假村,但价格较高。也可以选择去杭州市区的经济型酒店住宿,或者选择湿地周围的民宿。

  美食:杭州菜的特色是清鲜脆嫩,推荐品尝鱼羹、西湖醋鱼、龙井虾仁等。

 

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编辑:dongjing
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