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黄金周吃、喝、玩、乐全攻略

http://www.chla.com.cn 2011-09-28 来源:互联网 作者: 发表评论(0)

  十一国庆节,是一年一度的长假期。在时间上,唯有春节能够与之相提并论,而在心态上,十一的七天长假却是独有的。春节人们归心似箭,忙着全家团聚,而十一则成了“快生活”状态下都市白领唯一可以留给自己自我放松的假期。

  因此,每年这个时候是大都市上班族群最快乐也是最忙碌的时节。但是长假出游,一定要从吃、喝、玩、乐各方面将身心都调整好,确保开心出游,健康归来!

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  吃:忌贪嘴

  长假出游,大家多半会选择心仪已久的目的地。吸引人们的,除了自然美景、民情风俗之外,便是当地的可口美食。但是在品尝美食的时候,切忌贪嘴。都市白领由于工作作息不正常,长时间形成的不良饮食习惯,让很多人的胃都成为伤不起的玻璃胃,因此出门在外很容易水土不服,肠胃容易受到伤害。所以遇到再美味的当地美食,也请你一定要hold住,适可而止,不可贪多。同时要少吃生冷食物,并且注意荤素搭配,各种营养均衡摄入。还有在饱餐当地美食后,为了避免遇到肠胃不消化的问题,除了自己撸撸饱胀的肚皮外,更应该适当补充乳酸菌。吃饱了,别忘了来一瓶每百毫升富含300亿活菌的味全活性乳酸菌饮品,消化消化。

  喝:重功能

  人在旅途上,水很重要。很多人都说,到了一个新的地方,不妨要先喝当地的水,以避免水土不服而坏肚子。其实在十一这样的长假出游期间,在喝的方面我们更多应该关注功能。外出行走很容易流汗,造成身体水分大量流失,因此需要及时补充矿泉水。如果吃海鲜,则需搭配一定的白酒,可以起到杀菌的作用,但是尽量不要搭配啤酒,以免引起体内嘌呤增加;如果进行较激烈的户外活动如攀岩等,则需要补充功能性饮料。

  玩:悠着点

  长假出游,为的是放松身体,放飞心情,因此行程内容要根据自身情况而选择。不论是好动还是喜静,都要仔细挑选旅游线路才能真正玩的开心。

  长久坐在办公室里,对身体多多少少都会有影响,因此在选择玩耍项目时首先要考虑自己的身体承受能力,切不可胡乱参加运动,万一造成身体的伤害就得不偿失了。此外,在旅行期间更要注意休息时间,保障足够的精力才不会患上长假综合症。

  乐:齐分享

  长假出游,多半会选择与亲朋结伴而行,因此欢乐分享是最重要的。在行程的安排上,要多为同行的人考虑一下,比如:大家身体状况如何、精力是否充沛、玩乐内容是否合适等等。如果同行的人,年纪较大,在行程中便着重要考虑交通、住宿、休息等方面问题;如果带孩子出行,则要更多地考虑安全、乐趣、学习等方面的问题;如果是恋人出行,那就要好好思考一下,在旅程中制造些浪漫的惊喜也很重要哦。十一是一年一度难得的假期,是与亲朋老友沟通感情的好机会,因此与大家分享快乐是很重要的事情。 

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编辑:margaret
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